Reklam
Home » Tag Archives: Yürüyüş

Tag Archives: Yürüyüş

YÜRÜYÜŞ SÜRESİNİN YAĞ YAKIMINA ETKİLERİ NELERDİR? | Sonsuz Şifa

Doğru yaklaşım: Egzersiz (yürüyüş) süresi 24 dakikadan az olduğunda harcadığınız kalorinin yarısı yağ, yarısı karbonhidrattır.  Yanlış yaklaşım: Çok fazla yağ yakacağım derken 60 dakikadan fazla egzersiz (yürüyüş) yapmak sağlığınızı da bozar. Şimdi bu yaklaşımı daha detaylı inceleyelim: Yoruldum deyip günde 1 saat yapacağınız yürüyüşü, 30’ar dakikadan 2 dilime bölerek sabah ve akşam yaptığınızda:  Metabolizmanızın en üst düzeyde (%80) yağ yakmaya …

Read More »