Reklam
Home » Tag Archives: nefes

Tag Archives: nefes

Doğru Nefes Almayı Ayarlamak | Nefes Alma Egzersizleri

Sesinizi duyurmanın sırrı karnınızdan konuşurken sesinizi desteklemek için nefesinizi kullanmaktır Sesin cephaneliği nefestir ve buradan kaynaklanan sorun doğrudan seslendirmeyi etkiler Daha kuvvetli konuşmak için boğaz kaslarınıza baskı uygularsanız sensiniz gergin bir şekilde çıkar ve en sonunda ağrıyan bir boğazınız olur Nefes alıp vermek için düşünmenize gerek yok Sizi hayata bağlayan nefesinizi düşünseniz de düşünmeseniz de günde ortalama 20 bin kez …

Read More »

GEÇİRGENLİK VE DİRENÇ

Yan komşunuz kızıyla kavga ediyor, yakınlardaki bir bina yıkılıyor ya da üst katınızda neredeyse kafanıza kafanıza vuran bir sesle tadilat yapıyorlar diyelim. Yan masanızdaki çiftin kadın olanı sizi oturduğu andan beri süzüyor ya da yanınızdan geçen birinin enerjisi sizin auranızı rahatsız ediyor. Echart Tolle’ün “Şimdinin Gücü” kitabında bahsettiği “geçirgenlik” kavramından size bu yazıda söz etmek istiyorum. Gürültünün ya da rahatsız …

Read More »

Tantra Öğretisi: Uzakdoğu”nun Binlerce Yıllık Cinsel Yogası

“seninle evlendiğim vakit sana ruhumun tümünü verdim sevdiklerimi seveceğini sandım ve sevinçlerimde sevinci bulacağını hazlarımda hazzı arayacağını ey Babil’in kızı o vakitler sevgi doluydun yumuşak ve nazik şimdi ise kıskançlığınla korkunçsun ve şirretsin gözümün önünde çünkü zalimce kesip attın sevgilerimi sana duyduğum aşk kuruyana dek…” Eski Bir Yazıt Hindistan”dan Tantra Öğretisi: Uzakdoğu”nun Binlerce Yıllık Cinsel Yogası ABD’de Enhanced Biotech şirketi …

Read More »

Arınmaya,Yenilenmeye İhtiyacı Olan Herkese!

Bu aralar “Secret” adlı kitap herkesin elinde. Peki ne diyor bu kitap? Ana eksen olarak, isteklerinizi nasıl gerçekleştireceğinizin işaretini veriyor. Bunlar öncelikle olumlu düşüne gücüyle ve stresten arınmış bir bedenle mümkün. Bizi yaşamdan uzaklaştıran en önemli bahanelerden biridir “Zamanım yok!” ifadesi. Kendinize mutlaka zaman ayırın ve beden-zihin bütünlüğünüzü gerçekleştirin. Aşağıdaki 18 öneriyi planlı bir şekilde yaşama geçirmenizi öneriyoruz. Vakit kaybetmeden …

Read More »

Antibiyotiklerin Kullanımının Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir? | Sonsuz Şifa

Antibiyotiklerin kullanımı her geçen gün ülkemizde ve dünyada hızla artmaktadır.Antibiyotiklerin direnci ve sindirim sistemine etkileri endişelere yol açmaktadır.Bu endişelerle birlikte dişlerde renk bozukluğu,ağız yaraları,sindirim bozuklukları, deri döküntüleri gibi antibiyotik kullanımının yan etkileri arasında gözükmektedir.Sağlık açıdan hastalanma esnasında faydaları olmakla birlikte yan etkileri kaçınılmazdır.Özellikle antibiyotiklerin bilinçsiz kullanımı bu yan etkilerin gereksiz yere bizi etkilemesine sebep olmaktadır. Bu yüzden bu ciddi endişelerden …

Read More »

HAYATINIZDAKİ HERKES BİR ÇAKRANIZDA TAHT KURAR

Bedeninizin duygularınızın aynası olduğunun farkında mısınız? Peki hayatınızdaki herkesin çakralarınızdan en az birinde  taht kurup yerleştiğini biliyor musunuz? Tüm düşünceleriniz ve duygularınız, vücudunuzun bir bölgesinde hücresel olarak iz bırakır. Duygular, kimyasal olarak bedeninizde üretilen moleküllerdir. Bu moleküller, enerji döngüsünü doğru tamamlayamaz iseler, hücrelere atıklarını bırakırlar. Bu enerjisel atıklar, genellikle  ilgili endokrin bezin olduğu bölgeye etki eder. Kelimeleriniz dışarıya çıkamayıp boğazınızda …

Read More »

YÜRÜYEREK NEFES‬ MEDİTASYONU

Meditasyon yapmak istemesine rağmen hareketsiz kalmayı sevmeyen ve bu yüzdende meditasyonun getireceği ‎bedensel‬ ve ‎zihinsel sakinleşmeyi‬ kaçıran kişiler yürüyerek nefes meditasyonu yapabilirler. Meditasyon sadece gözler kapatılarak ve oturarak yapılmaz. Profesyonel dans sahnelerinde dönen dansçılar veya sahnede müzik yapan kişiler bile meditasyonun konsantrasyonundan ve ‎bilinçli‬ farkındalığından yararlanabilirler.. Yürüyerek meditasyon yapmak, basit ama yoğun bir egzersizdir ve oturarak meditasyon yapmaktan daha etkileyicidir. …

Read More »

BEDENİ ENERJİLENDİRMEK VE YENİDEN DENGELEMEK İÇİN RENKLERİ SOLUYABİLİRSİNİZ

1.Sırtı düz bir sandalyeye rahatça oturun. Nefesinizi içinize çekin, havayı dörde sayana kadar içinizde tutup, dörde sayana kadar dışarı verin. Sonra dörde kadar nefes almayın. 2.Yavaşça nefes alıp verirken bedeninizdeki tüm gerilimin ve stresin uzaklaştığını hissedin. 3.Gevşerken, zihin gözünüzde parlak kırmızı bir gül hayal edin. Bir sonraki derin nefes alışınızda, bir demet gülü yemyeşil bir bahçeden kucağ…ınıza alarak derin bir …

Read More »

MUTLU YAŞAMANIN 10 ANAHTARI | Sonsuz Şifa

Her ülkenin binlerce atasözü var, özdeyişi var. Bunlar birikimlerin hap halinde ifade edilmiş şekli. Ünlülerin, toplumları etkileyen kişilerin özdeyişleri var, çoğu zaman yazarlar anlatmak istedikleri konuya giriş yaparken “ufuk açma” niyetine alıntı yaparlar. Philip E. Humbert adlı bir psikiyatri profesörü, “İnsanlara mutlu yaşamın anahtarını 10 kuralda toplayacak olsam, hangi deyişleri seçerdim” diye kapsamlı bir çalışma sonrası bir liste çıkartmış. 1. …

Read More »

PANİKATAK GELDİĞİNDE BİLİNMESİ GEREKENLER ve NEFES EGZERSİZİ | Sonsuz Şifa

Arkadaşlar öncelikle bu yazıyı bir kopyala yapıştır şeklinde yada bilip bilmeden kaleme almadık. Yıllarca panikatak tedavisi görmüş ve envai çeşit ilaç kullanmış birisi olarak yazıyorum. Yazıya panik atağın ne olduğunu anlatarak başlamayacağız çünkü internette bu hususla ilgili yeterince yazı var. Zaten panik atak hastalarının çoğu hastalığı hakkında yeterince bilgi sahibidir ve hastalığı tanımayan kimselerin olur olmadık tavsiyeleri ve yorumlarından olumsuz …

Read More »

NEFES TEKNİKLERİYLE ZİHİN DEĞİŞTİRİLEBİLİYOR

Beynin kendi içinde gelişmeye ve genişlemeye müsait olduğu ve kendi potansiyellerini asabileceği tezine, nefes teknikleri uygulayarak zihinlerini kontrol edebilenlerin beyinlerinin test sonuçlarından ciddi bir destek geldi Amerikalı beyin bilimci Dr Richard Davidson, Tibetli rahiplerin beyinleri üzerinde yaptığı araştırmalarda, nefes teknikleri ve meditasyon ile beynin değiştirilebileceği bulgusuna ulaştı Eğitilmiş zihin, ya da beyin, eğitilmemiş olandan fiziksel olarak farklıdır Görülen odur ki …

Read More »

UYUYAMAMA SORUNU YAŞAYANLAR İÇİN NEFES TEKNİĞİ

Uyku Sorunu ve Nefes Gece Uyuyamama Sorunu Yaşayanlar için Nefes Tekniği: 1- Sağ tarafınıza dönerek bacaklarınızı karnınıza doğru çekin ve burun duvarınızın sağ burun deliğini kapadığını hissedene kadar bekleyin, 2- Sağ elinizin işaret parmağı ile sağ burun duvarınıza baskı uygulayarak, nefes girmeyecek şekilde kapayın, 3- Sol burun deliğinizden 25 kere orta şiddette derin nefesler alın ve ağzınızdan verin; sol burun …

Read More »

”KEÇİBOYNUZU (HARNUP)” FAYDALARI

İngilizcesi “carob” ise de, genelde “St.Johns Bread” olarak bilinir. Almanca’sı da “johannisbrot” dur. Her iki lisanda da “Yahya Peygamberin Ekmeği” anlamına gelir. Yahya peygamberin çölde ekmek yerine tükettiği bir meyvedir. Yaklaşık 5000 yıldan beri bilinmektedir. Birkaç yüzyıl öncesine kadar şeker yerine veya yapılan tatlılarda ağırlıklı olarak harnup kullanılırdı. Günümüzdeki beyaz şeker üretiminin başlaması ile bu kültür ve bu sağlıklı beslenme …

Read More »

ASTRAL SEYAHAT NEDİR, NASIL YAPILIR?

Öncelikle bedeniniz çok rahat olmalı ve hiç kimse tarafından rahatız edilmeyeceğiniz bir odada tek başınıza olmalısınız. Astral seyahati gerçekleştirememenizin önündeki en önemli engel endişe ve korkularınızdır. Kendinize ve yapabileceğinize inanın. Her zaman ilk seferde başarılı olunamaz.Ancak bedeninizden ayrılırken eğer korkar ve vazgeçerseniz yeniden bu noktaya ulaşmanız çok zaman alabilir. Bu yüzden korku duygusunu içinizden atın. Astral seyahat zarar verici değildir. …

Read More »

BASİT BİR NEFES EGZERSİZİ İLE ZİHİN AÇMA…

Uygulama sadece 3 kez nefes alıp vermeye dayanıyor. İlk önce sağ burun deliğini dıştan parmağınızla kapatarak sol burun deliğinizden hızla ve güçlü bir şekilde ciğerlerimizi tamamen doldurana kadar nefes alıyoruz. Sonra sağ burun deliğimizi açıyoruz ciğerlerimiz tamamen dolu hatta göğsümüz tamamen şişmiş halde iken sol burun deliğimizi kapatıp aldığımız havayı yine hızla tamamen diğer yani sağ burun deliğimizden veriyoruz.Sonra bunun …

Read More »

YASLAN GERİYE, DERİN BİR NEFES AL, YÜREĞİNİ AÇ VE BIRAK HERŞEYİ

“ Yaslan şimdi geriye… Aç kalbini… Derin bir nefes al… Bırak herşeyi Bırak sorunlarını… Borçların dertlerin bırak kendi başının çaresine baksınlar… Sevgilinden ayrılmışsın, ya da bulamamışsın bir türlü beyaz atlı prensini, ya da kraliçeni… sal gitsin… Sen şimdi burada benimlesin… Yaslan… Evet öyle… derin nefesler al… Nefes verdikçe rahatlıyorsun. Çok iyi… Şimdi tanrının öyküsünü anlatırken dudağında hafif bir gülümseme ile …

Read More »

STRESE KARŞI NEFES İLE GEVŞEME TEKNİKLERİ.

Bir bebeğin nefes alış verişini hiç izlediniz mi ? Doğal nefes alış şeklimiz aynen bir bebeğin aldığı nefes’tir Bebeğin göbeği nefes aldığında şişer, nefes verdiğinde iner Bioenerji üzerinde çalışan Alexander Lowen’ın yaptığı çalışmada ; Korku duyan kişilerin göğüslerinin gergin olduğunu ve göğüsten çok sığ nefes aldıklarını tesbit etmiştir Sürekli göğüsten nefes alınıp verildiğinde, zihinde gerilimler olmaktadır, çünkü akciğer solunumu yalnızca …

Read More »

NEFES TEKNİKLERİ İLE GÖZLERİ İYİLEŞTİRMEK | Sonsuz Şifa

Göz Sinirlerinin Hassasiyetini Artırmak Bir yere oturun ve kendinizi rahat hissetmeye çalışın Ellerinizi dizlerinizin üzerine bırakmış, omurganız dik, bedeniniz ve özellikle yüzünüz tam olarak gevşemiş olsun Bir süre burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan vererek zihninizde bulunan gereksiz bütün düşünceleri sonlandırıncaya kadar solumaya devam edin Şimdi çalışmaya başlamak üzere burnunuzdan nefes alıp vermeye başlayın Bir süre nefes alış verişlerinizi izleyerek soluğunuzu takip …

Read More »

Su Terapisi | Sonsuz Şifa

Suyun hafızası var.. ‘Benim endişelerimi temizlesin’ düşüncesiyle içilen su, bedende bu komutu yerine… getirir. Suyun hafızası var. Su bütün evrenin ve kainatın başlangıç noktasını oluşturuyor. Ve insanı bedenlenmesinde etmen olan en önemli madde. Su olmadan ne yeryüzü, ne gökyüzü, hiç bir canlı olamazdı. Bedenin yüzde 70’i su ama beyinle birleştiğinde bu su anlam kazanıyor. O zaman H 2 0’dan çıkıyor. …

Read More »

ÇAKRALARI RENKLERLE TEMİZLEME MEDİTASYONU

Bu meditasyon ayakta, oturarak ya da yatarak yapılabilir. Önemli olan sırtın dik olmasıdır. Nefesimizi düzenledikten ve rahatladıktan sonra iç dinginliğimizin ve güven duygusunun sizi alıp götürmesine izin veriyoruz. Şimdi dikkatimizi leğen kemiğimizin altında yani aşağıya doğru açılan çakramıza veriyoruz. Burada küçük  kırmızı ışık kıvılcımı görüyoruz. Zaman kavramını unutarak bu ışık kıvılcımını olabildiğince uzun kalmasına izin veriyoruz. Kaybolmaya başladığında ise hiç …

Read More »