Reklam
Home » Tag Archives: Kas

Tag Archives: Kas

YÜRÜYÜŞ SÜRESİNİN YAĞ YAKIMINA ETKİLERİ NELERDİR? | Sonsuz Şifa

Doğru yaklaşım: Egzersiz (yürüyüş) süresi 24 dakikadan az olduğunda harcadığınız kalorinin yarısı yağ, yarısı karbonhidrattır.  Yanlış yaklaşım: Çok fazla yağ yakacağım derken 60 dakikadan fazla egzersiz (yürüyüş) yapmak sağlığınızı da bozar. Şimdi bu yaklaşımı daha detaylı inceleyelim: Yoruldum deyip günde 1 saat yapacağınız yürüyüşü, 30’ar dakikadan 2 dilime bölerek sabah ve akşam yaptığınızda:  Metabolizmanızın en üst düzeyde (%80) yağ yakmaya …

Read More »

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir

Kronik Yorgunluk Sendromu (KYS), günümüzün sık rastlanan hastalıklarından birisidir. KYS’den muzdarip kişiler devamlı olarak olarak yorgun ve bitkindirler, günlük yaşamlarını sürdürmekte zorlanırlar – ne kadar çok uyurlarsa uyusunlar devamlı yorgun hissederler. Bu uzun bir süre devam edebilir ve sağlık üzerinde zararı etkileri vardır. Bu yazımızda, Kronik Yorgunluk Sendromu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Kronik Yorgunluğun en sık görülen belirtileri: Aşırı …

Read More »

Acilen Magnezyuma İhtiyacınızın Olduğunun 13 İşareti

Vücudumuza magnezyum kadar sağlıklı çok fazla şey yoktur. Magnezyum, 300’den fazla enzime etki eder. Hücrelere, kaslara ve sinirlere fayda sağlar. Kan basıncınızı düzenler. Metabolizmadaki protein ve kalsiyum oranını dengeler. Saydıklarımızın hepsinin sağlıklı bir bireyin vücudunda olması gerekir. Magnezyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlar birçok bireyde görülür. Magnezyum ve eksikliği durumunda oluşan rahatsızlıklar hakkında bilgilenmek için okumaya devam edin. Neden magnezyum …

Read More »

B12 Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi Nelerdir?

Vücudumuz için en gerekli vitaminlerden biri olan B12 vitamini aynı zamanda ülkemizde eksikliği görülen en yaygın vitaminlerden biridir.Alyuvarlar,sinir gelişimi, beyindeki etkileri, azlığında meydana gelen kansızlık gibi önemli sorunların sebebi B12 vitamini eksikliğidir. Bu yazımızda hastahaneye gidemeyip test yaptıramayanlar için B12 eksikliğinin testini yapacağız. B12 vitamini eksikliğinde meydana gelen bu rahatsızlıklar varsa B12 vitamini ihtiyacınız var demektir. Şimdi B12 vitaminin eksikliğinden …

Read More »

İKİ KAŞIN ARASINA BİR DAKİKA BASMAK, BAKIN NELERE İYİ GELİYORMUŞ…

Akupunkturun güçlü noktalarından birisi de iki kaş arasındaki bölgedir. Bu noktayı uyarmak için sadece gözlerinizi kapatın, ve parmağınızı bu noktaya koyun uzun ve yavaş nefes alırken bir yandan bu noktaya 1 dakika boyunca basınç uygulayın  bu işlemde orta işaret parmağınızı  kullanın. Uykusuzluk, baş ağrısı, göz problemleri, baş dönmesi, burun tıkanıklığı, anksiyete gibi sorunları çözüyor ve sizi rahatlatıyor. Zihninizi rahatlatıyor… Kaynak: …

Read More »

Bebek Aşıları | Aşı Tarihleri

Sağlıklı bir toplumun temelleri çocukluk dönemlerinde yapılan kontrollü aşılamalara dayanır. Bir aşının koruyucu etkisini gösterebilmesi için uygun yaşlarda ve uygun aralıklarda yapılması gerekir. Zamanında doğan çocuklarda olduğu gibi erken doğmuş çocuklara da tüm aşılar aynı şemaya göre yapılmalıdır. Bebeklerin korunması, gebelikten itibaren anne adayına uygulanan aşılar ile başlar, doğumdan sonra sağlıklı bir gelecek için uzun araştırmalar sonucunda oluşturulan ‘Aşı Takvimi’ …

Read More »