Home » Tag Archives: gevşeme

Tag Archives: gevşeme

İMGELEMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

İMGELEMENİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Giriş 1980’li yılların başından beri psikonöroimmünoloji alanındaki klinik deneysel araştırmalar, bireylerin içinde bulunduğu psikolojik unsurların; alerji, soğuk algınlığı, kanser, bel, kalça ve akciğer sorunları, mide ve bağırsak problemleri gibi hemen hemen her tür hastalığın oluşmasında rolü olduğunu göstermektedir. PET, NMR gibi görüntüleme teknikleri ve EMG, biofeedback gibi ölçüm cihazları sayesinde gerek beyin faaliyetleri hakkında gerekse duygu ve düşüncelerin, psikolojik hallerin …

Read More »
KOLAY BİR MEDİTASYON ve GEVŞEME YÖNTEMİ

KOLAY BİR MEDİTASYON ve GEVŞEME YÖNTEMİ

  Amaç: Bu meditasyonun amacı, zihni ve bedeni dinlendirmek, uykuya dalmadan, gayet açık bir zihinle rahatlamayı ve farkındalık geliştirmeyi öğrenmektir. Burada paylaşacağım meditasyon hayal kurmak, dilekleri gerçekleştirmek, yüksek bilinç elde etmek vb amaçlarla yapılmaz, yalnızca sade, yalın, açık ve dinlenmiş bir zihin elde etmek içindir. Meditasyon yaparken: Meditasyonda başarı amaçlanmaz. Yavaş öğrenilir, her gün düzenli yapılır ve hiçbir beklentiye girilmez. …

Read More »
ASTRAL SEYAHAT NEDİR, NASIL YAPILIR?

ASTRAL SEYAHAT NEDİR, NASIL YAPILIR?

Öncelikle bedeniniz çok rahat olmalı ve hiç kimse tarafından rahatız edilmeyeceğiniz bir odada tek başınıza olmalısınız. Astral seyahati gerçekleştirememenizin önündeki en önemli engel endişe ve korkularınızdır. Kendinize ve yapabileceğinize inanın. Her zaman ilk seferde başarılı olunamaz.Ancak bedeninizden ayrılırken eğer korkar ve vazgeçerseniz yeniden bu noktaya ulaşmanız çok zaman alabilir. Bu yüzden korku duygusunu içinizden atın. Astral seyahat zarar verici değildir. …

Read More »
STRESE KARŞI NEFES İLE GEVŞEME TEKNİKLERİ.

STRESE KARŞI NEFES İLE GEVŞEME TEKNİKLERİ.

Bir bebeğin nefes alış verişini hiç izlediniz mi ? Doğal nefes alış şeklimiz aynen bir bebeğin aldığı nefes’tir Bebeğin göbeği nefes aldığında şişer, nefes verdiğinde iner Bioenerji üzerinde çalışan Alexander Lowen’ın yaptığı çalışmada ; Korku duyan kişilerin göğüslerinin gergin olduğunu ve göğüsten çok sığ nefes aldıklarını tesbit etmiştir Sürekli göğüsten nefes alınıp verildiğinde, zihinde gerilimler olmaktadır, çünkü akciğer solunumu yalnızca …

Read More »
MENOPOZ İÇİN YOGA HAREKETLERİ

MENOPOZ İÇİN YOGA HAREKETLERİ

Menopoz öncesi veya menopoz döneminde kadınların hormon dengelerinde ve vücut kimyalarında değişiklikler oluştuğundan vücut dengesi bozulabilir. Yoga’da yapılan esneme ve gevşeme egzersizleri ile kan dolaşımı dengelenir ve bütün hücrelere daha çok oksijen gitmesi sağlanır. Bu egzersizler , endokrin yani iç salgı bezlerinin ve kadın üreme organlarının en üst seviyede çalışmasını sağlar. Menopoz öncesi ve süresince yapılabilecek genel Yoga teknikleri: Hareketlerin …

Read More »