Home » 06 – Sağlık Konuları

06 – Sağlık Konuları

Depresyonun 9 belirtisine dikkat!

Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olan depresyona her yaş grubunda sıklıkla rastlanıyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman yardımı almak, sosyal hayattan kopmamak, egzersiz yapmak ve dostlarla sıkıntıları paylaşmak büyük önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Ercan Abay, depresyon belirtileri ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Her 5 kişiden 1’i yaşamının bir döneminde depresyon …

Read More »

Sezgilerinizi Arttıracak Farkındalık Meditasyonu

Bu yöntem sezgilerinizi ve 6. hissinizi de geliştirecektir. Bu yöntemle farkındalığınız ve duyusal hissedişiniz yükselecektir. Daha fazla farkındalık yaşamak için bu meditasyon yöntemini mutlaka hayatınıza dahil edin. Yöntem 5 adımdan oluşmaktadır. Öncelikle bir odada yalnız oturun ve 10 dakika boyunca nefes alışverişinizi izleyin. Daha sonra sırasıyla adımları takip edin. Yanınıza bir adet meyve almayı unutmayın. 1. Adım (Görme) Çevrenizi dikkatlice …

Read More »

Güçlü ve Sağlıklı Olmak İsteyen Kişiler İçin 5 Önemli Japon Kuralı

1) Sert Bir Sırt Hepimiz biliyoruz ki, omuriliğin eğri olması iç organlarımızda da çeşitli problemlere neden olmaktadır. Bu yüzden duruşunuzun gün hatta gece boyu düzgün olması gerekmektedir. Katsuzo’nun da dediği gibi, düz bir omurilik sindirim sistemine ve dolaşım sistemine fayda sağlamaktadır. Bu nedenle boynunuzu yataktan yükselten yastıklar yerine daha düz yastıkları tercih etmelisiniz. 1.a) Yastık Yerine Katı Bir Rulo Japon …

Read More »

Yaşamımız için faydalı olur ümidi ile bilgilerinize sunulur.

İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ ONKOLOJİ ENSTİTÜSÜ BAŞKANI PROF DR .ERKAN TOPUZ Günde En Az 6-7 Saat Karanlık Odada Uyumak Gerekir. Haftada En Az 6 Gün Erken Yat Erken Kalk Elektronik Araçlardan Uzak Durun. Kullanmadığınız Zaman Açık Ve Yanınızda Tutmayınız. Bilgisayarınızı Açık Tutmayın Telefonda Kısa Konuşun Cep Telefonu İle Konuşmanız 30 Saniyeyi Geçmesin Şampuanlar Ve Duş Jelleri Kanserojen. Vücudunuzu Sabunla Temizleyin Ve Bol …

Read More »

En Etkili İletişim Aracı: Dokunmak

Araştırmalara göre hiçbir iletişim yolu, hislerimizin ve düşüncelerimizin %93’ünü karşımızdakine aktarabilen vücut dili kadar etkili değil Öncü profesörlerden Albert Mehrabian, 1970 ve 1980’lerde insanlar arası iletişime bakışımızı sonsuza dek değiştirecek bir araştırma yaptı Bulgular, birisini dinlerken, onun sözlerinden çok vücut dilinden ve ses tonundan duygusal ve düşünsel çıkarımlar yaptığımızı ortaya çıkardı Hatta söylediklerimiz vücut dilimiz ile uyuşmadığı zamanlarda, dinleyenler kelimelere …

Read More »

Aç karnına su içtiğinizde başınıza neler gelecek biliyor musunuz?

Zaten birçoğumuz suyun ne kadar hayati bir öneme sahip olduğunun farkındayız. Hemen hemen her gün bir yerlerde “günde en az 2 litre su içilmesi” gerektiğini okuyor, duyuyoruz. Bununla birlikte çoğu insan soğuk su yerine sıcak veya ılık su içerek vücudu için çok daha mükemmel bir şey yapabileceğinin farkında değil. İşte bir bakışta ılık su içmenin sağladığı 17 yarar; 1 – …

Read More »

Evinizde tuz kullanmanız için çok farklı sebepler var! İşte Tuzun Kullanım Alanları

Tuz insanlığın var olduğu günden bu yana sayısız alanda insanlığa hizmet etmiş çok özel bir şey. Temizlikten diş ağrısına kadar girmediği, faydalı olmadığı yer yok. Yüz yıllar boyu gıdaları bozulmadan saklamak için kullanılmış. Düşünsenize, insanlığın en temel ihtiyacının tek çaresi o olmuş. Sonra sağlık alanında şifa saçmış. Temizlik, evet temizlik için muhteşem bir detay. Birçok insan evindeki bir çok eşyayı …

Read More »

Odanıza Koyarak Uykusuzluk Sorununuza Elveda Diyeceğiniz 5 Bitki

  Bugünlerde birçok kişi uykusuzluk sorunu yaşıyor. Ancak uykusuzluk probleminizi kendi kendinize çözmeniz de mümkün. Belki hayat tarzınızı değiştirmeyi, yediğiniz içtiğinize dikkat etmeli veya daha fazla spor yapmayı düşünmelisiniz. Herkesin buna farklı bir çözümü vardır. Belki de uykusuzluk sorununuzu gidermek için sırtınızı bitkilere dayamanın sırası gelmiştir. İşte yatak odanıza koyacağınız ve uykunuzu düzenleyecek o beş bitki: Lavanta : Lavantanın anksiyete, …

Read More »

Yeni Bir Başlangıç Yapmadan Önce: Yas Süreciniz saygı duyun

Hayatımızda kapattığımız her sayfa aslında bir hikayenin sonudur. Hoşça kal dediğimiz anda sonu yazmış oluyoruz. Eğer o sayfayı kapatıp yeni bir başlangıca adım atmazsak, her zaman peşimizden gelmeye devam edecektir. Bu süreci bir düzene sokup da artık her şeyin tamam olduğuna inanana kadar aynı şeyleri tekrar tekrar yapmaya devam ederiz. Bu keder ve yas süreci son bulduğunda ise artık yepyeni …

Read More »

Gerçek Aşk, Aşkla Ödenir

Hepimiz, dürüstlükle beslenen ve oyunlar olmaksızın bizi her gün daha iyi olmaya iten gerçek aşkı yaşamayı hak ediyoruz. Korkularımızı dindirip bizi içeriden besleyen o güzel duyguyu yaşamayı hak ediyoruz. Kendimiz olmamıza izin veren, bizi mutlu eden ve asla kasıtlı zarara yol açmayan o duyguyu. Hepimiz kendimizi bir başkasının kalbinde bulmayı ve başka biri gibi davranmadan ya da onları yanımızda tutmaya …

Read More »

Kendinizi Daha Çok Tanımaya İhtiyacınız Olduğunun 7 İşareti

Kendinizi tanımak, belki de yapabileceğiniz en zor, fakat en önemli şeydir. Kendinizi iyi tanıyıp tanımadığınızı gösteren bazı işaretler vardır. Tabii ki, süreç tamamen öznel olduğundan, kimse tam bir benlik bilgisi elde edemez. Hem öğrenen, hem de öğrenilecek nesne olmak, buna ulaşmayı zorlaştırır. Kabul etmek ve kendinize değer vermek, kendinizi iyi tanıdığınıza dair bir işarettir. Aynı zamanda, sadece kendilerini kabul eden …

Read More »

B12 Azalınca Pilimiz Bitiyor

Yorgunluk ya da halsizlikten yakınıyorsanız, kafanızı bir türlü toparlayamıyor, konsantrasyon zorlukları yaşıyorsanız, uyumanıza rağmen dinlenemiyor, sabahları bitkin uyanıyorsanız, kulak çınlaması, dengesizlik, baş dönmesi gibi sorunlarınız varsa, -daha bitmedi-, depresyon tedavisi görecek kadar hayattan koptuysanız bu tür sorunların B 12 vitamini azlığından kaynaklanabileceği aklınızda olsun. B12 vitamini kan yapımında da beyin-sinir sistemi fonksiyonlarında da bedene destek takımının adeta “golcüsü”, “iş bitiricisi”, …

Read More »

Panik Atak, Panik Bozukluk Nedir?

Hepimizin içinin sıkıldığı, ruhunun daraldığı, kötü bir haber alacakmış gibi hissettiği zamanlar olmuştur. Yakınlarımızı arayıp nasıl olduklarını sorar ya da televizyonu açıp bir felaket haberi var mı diye dikkat kesiliriz. Pek çoğumuz bu halimize rağmen yapmamız gereken işleri yapmaya da devam ederiz. Ama bazılarımız için bu o kadar da kolay olmaz. Onlar bu sıkıntı halini yaşamlarının tek meselesi haline getirirler. …

Read More »

Hayatınızı Yoluna Sokmak İçin Bilim Tarafından Onaylanmış 6 Eski İnanış

Dünya düz olmayabilir veya kainatın merkezi de olmayabilir, fakat bu eski zamanlarda yaşayan entelektüellerin her şeyi yanlış bildiği anlamına gelmez. Hatta bilim insanları son yıllarda, antik zamanda yaşamış olan bilgeler tarafından köklenen inanışların ve birçok öğretinin -deneysel olarak kanıtlanmamış da olsa- geçerliliğini kabul ediyor. İşte bilim dünyasının da onayladığı antik çağlardan kalma 8 inanış ve uygulama; 1.İnsanlara yardım etmek daha …

Read More »

Tek Taraflı ve Bencil Bir İlişkiniz Olduğunu Gösteren 8 Madde

Çevrenizde ilişkisi olan insanları gözlemlediğinizde, içlerinden sadece şanslı olanların dengeli ve düzeyli bir ilişki kurabildiklerini düşünüyorsunuzdur. Bu konuda, sizce şansı pek de yaver gitmeyen bir kesim vardır ki bunlar çoğunlukla, İlişkilerini yakından gözlemleyebildiğiniz yakınlarınızdan oluşur ve siz de onların aslında tek taraflı, bencil bir ilişki içinde olduklarına şahit oluyorsunuzdur. Bir ilişkinin, iflah olmaz bir dengesizliğe sürüklenmesi, ancak bir tarafın bencil …

Read More »

Geceleri Aynı Saat Aralığında Uyanmanın Sebeplerini Görünce Çok Şaşıracaksınız!

Geceleri sürekli olarak aynı saat aralarında uyanmak bir tesadüf değildir. Uyandığınız saat aralığı sizinle ilgili önemli bilgileri açığa çıkarmaktadır. Eğer Akşam Saat 9 ile 11 Arası Uyanıyorsanız Bu saatler arasında sürekli olarak uyanıyorsanız uykuya dalamıyorsunuzdur. Bu sorunu uyumadan önce meditasyon yaparak, kitap okuyarak ve elektronik aletlerden uzak kalarak çözebilirsiniz. Eğer Gece Saat 11 ile 1 Arasında Uyanıyorsanız Bu saatler de …

Read More »

Kötü alışkanlıklar nasıl alt edilir?

Alışkanlıklarımız dizgini bir kere ele geçirdikten sonra onları kontrol etmek çok zor. Hele de arzu ataklarına bağlı olarak ortaya çıkan dürtüsel davranışlardan bahsediyorsak durum daha da karışık bir hal alabilir. Peki bu tuzaktan nasıl çıkılır? 5 adımda kötü alışkanlıkları alt etme stratejisi Aniden gelen arzu atakları çoğu zaman, arzulayan kişinin o şeyi ömür boyunca yapmak isteyeceği hissine kapılmasına sebep olur …

Read More »

Çocuklarda ayrılık korkusu nasıl önlenir?

Ayrılık, hayatımızdaki en acı deneyimler arasında yer alıyor. Yaşımız, cinsiyetimiz, konumumuz ne olursa olsun ayrılık ruhumuzda derin izler bırakıyor. Peki çocuklar ayrılıktan nasıl etkileniyor? İşte çocuklardaki ayrılık korkusuna dair bilinmesi gerekenler… Çocuklarda ayrılık korkusu nasıl önlenir? Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, 3-4 yaş çocuklarının ilişki geliştirmiş olduğu kişi için, kaybetme ya da ayrılık korkusu yaşayabileceklerini söyledi. Yrd. Doç. Üney, …

Read More »

Özür Dilemek

Karşı tarafa ‘haklısın’ demek ya da ondan özür dilemek, her zaman bizim %100 haksız ve yanlış olduğumuz anlamına gelmez, çünkü iki tarafın da kendince haklı olduğu yanlar vardır daima. Böyle durumlarda ‘haklısın, özür dilerim,’ demek karşı tarafı tamamen haklı olarak kabul etmek değildir, suçu kabul etmek değildir, zayıflık hiç değildir. İlişkilerde esas olan bireylerin ortak paydalarıdır, onları bir araya getiren …

Read More »

İlginç bir yöntemle hastalıkların önüne geçmeniz mümkün.

Hastalandığınızda hemen ilaçlara sarılırsınız. Bazı ilaçlar ucuzken bazıları oldukça pahalı olabiliyor ve sürekli kullanmanız halinde de bütçenizi sarsabiliyor. İlginç bir yöntemle hastalıkların önüne geçmeniz mümkün. Çarşafınızın altına sabun koymanın birçok hastalığı önlediğinden haberdar mıydınız? Her 10 kişinden 1’inde huzursuz bacak sendromu görülüyor. Bacağınızda oluşan karıncalanma, kramp ve ağrılar uykunuzu da etkiliyor. Sendromun tam olarak nedeni bilinmiyor. Demir eksikliği, böbrek yetmezliği, …

Read More »